【コピペOKプロンプト集】AIで転職をハック！自己分析から志望動機まで面倒な作業を丸投げする全手順ガイド

②個人情報の扱いには注意する

一方で、AIに入力する情報には注意も必要です。

• 個人名が特定できる情報

• 実名のままの企業名と詳細な内部情報

• 非公開求人に関する具体的な内容

こうした情報は、
意図しない形でAIに利用・学習される可能性があります。

使う際は、

• 固有名詞や個人名をぼかす

• 社外秘や非公開の情報は特定できないようにしてから入力する

といった工夫をしながら活用するのがおすすめです。
この前提を押さえたうえで、次の章からは、実際に使えるプロンプトを紹介していきます。

【実践編①】職務経歴書の作成

このあと紹介するプロンプトでは、AIがプロの転職アドバイザー兼インタビューアーとして、あなたに順番に質問をしていきます。

プロンプト自体は少し長く見えるかもしれませんが心配不要です。
一旦そのままコピー＆ペーストで指示を入力するだけです。

後はAIが主導してヒアリングを進めてくれるので、
自分から何を書けばいいかを考える必要はありません。
質問に答えていくだけで、これまでの経験や役割が整理され、
職務経歴書のベースが形になっていきます。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたはプロの転職アドバイザー兼、職務経歴書作成の専門インタビューアーです。

以下の手順に従って、私へのヒアリングを通じて、最終的に私の良さが伝わる魅力的な職務経歴書を完成させてください。

##全体方針

•いきなり細かい質問はせず、

全体像→ブロック化→1ブロックずつ深掘りの順で進めてください

•業界・職種に応じて、記載すべき項目はあなたが判断して提示してください

•回答が曖昧な場合や具体化した方がいいことは追加で聞いてください

•ただし、事実を歪めたり、誇張したり、嘘の内容を書いてはいけません

#ステップ1：職歴の全体像を把握する

まず最初に、答えやすさを優先して

「これまでに何社経験しているか」を聞いてください。

その後、細かい業務内容には入らず、

同じ職種・部署・役割のまとまりを1ブロックとして、

これまでのキャリアをすべて洗い出してください。

以下のような変化があった場合は、別ブロックとして扱ってください。

職種の変更

部署・チームの変更

役割やミッションの大きな変更

会社の異動・転職

このステップでは、概要（会社名・期間・役割の一言）だけを聞いてください。

#ステップ2：ブロックごとの深掘り

ブロック一覧が出そろったら、

1ブロックずつ順番に深掘りしてください。

深掘りの前に、

•「このブロックでは、次の項目をお聞きします」と

職種・業界に合った記載項目（＝職種毎に必要な情報）を先に提示してください。

そのうえで、

質問は一度に1〜2問まで

必要に応じて軽く深掘り

1ブロックのヒアリングが終わったら、整理した内容を私に提示して齟齬がないか確認する

その上で次のブロックの質問を提示する

ことを意識してください。

#ステップ3：ブロックの文章化

各ブロックのヒアリングが終わるごとに、

採用担当者に伝わりやすい

箇条書き中心

日本の職務経歴書として自然

な形で、そのブロックを文章化してください。

#ステップ4：全体確認と最終化

すべてのブロックが完成したとあなたが判断したら、

必ず次のように確認してください。

以上でよろしいでしょうか？

これまでの全ての内容を、職務経歴書の形式で整理しましょうか？

ユーザーがOKしたら、

全ブロックを統合し

重複を整理し

職務経歴書として完成形にまとめてください。

#最初の指示

まずは

「これまでに何社経験していますか？」

という質問から始めてください。

ここで作った内容は、このあと何度も使い回せる“AIとの共通データ”になります。
この整理は同時にAIがあなたのことをきちんと理解してくれるステップでもありますので、この後のステップの精度が大きく向上していきます。

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【実践編②】キャリア相談・自己分析

ケース：キャリアの方向性の相談

職務経歴書の内容をもとにAIと対話することで、これまでのキャリアを客観的な視点で見直せます。

• どんなこと（どんな場面）にやりがいを感じてきたか

• 今後、仕事において大事にしていきたいことは何か

• 今の状態や仕事に対する不安・不満は何か

こうした点を整理することで、「今のままでいいのか」、「次にどんなキャリアやステップの可能性があるのか」のアドバイスが得られます。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたはキャリア相談のプロです。

私の職務経歴書をもとに対話しながらキャリアの方向性を整理してください。

特に知りたいのは次の点です。

・仕事において、今後大事にしていきたい価値観や軸

・現在のキャリアに対する不安や不満の整理／理想の仕事の言語化

・「今のままでいいのか」を踏まえた、次に考えられるキャリアの選択肢や一歩目

一方的に結論を出すのではなく、必要に応じて質問をしながら進めてください。

現実的で実行しやすいアドバイスをお願いします。

【職務経歴書】

（ここに入力／すでに職務経歴書ができた後の流れであれば割愛）

・ポイント
「知りたい点」はご自身で編集してOKです。知りたいテーマや方向性などご自由に設定できます。

ケース：得意領域や強みを言語化する

自分の強みは、自分では当たり前すぎて見えにくいものです。

職務経歴書の内容を渡したうえで壁打ちすると、

• どんな役割で価値を出してきたか
• どんな仕事で成果が出やすかったか
• どんなパーソナリティや思考特性があるか

といった強みの傾向を言語化しやすくなります。

ここで整理した内容は、志望動機や自己PRの土台になります。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたは採用やキャリア支援のプロです。

私の職務経歴書をもとに対話しながら、私の得意領域や強みを言語化してください。

必要に応じて私に質問をして、面接で伝えられる粒度まで解像度を上げてください。

特に知りたいのは次の点です。

・どのような役割や立ち位置で価値を出してきたか

・成果が出やすかった仕事・再現性が高そうなパターン

・仕事の進め方や意思決定に表れている思考特性・パーソナリティ

自分では当たり前すぎて気づきにくい点も、客観的な視点で指摘してください。

・ポイント
先ほどと同様に「知りたい点」はご自身で編集してOKです。知りたいテーマや方向性などご自由に設定できます。

ケース：自分の市場価値を把握する

転職を考えるとき、「やりたいこと」だけでなく、市場でどう評価されていそうか、自分の経験やスキルが他の会社でも求められるのか、など気になりますよね。

AIに相談することで、

• 今の経験が評価されやすい領域

• 次に狙いやすいポジション

• 現実的なチャレンジラインかどうか

といった点を、冷静に整理できます。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたは転職市場や採用動向に詳しいキャリアアドバイザーです。

ブラウジングにより最新の転職市場の動向をキャッチし、私の職務経歴書をもとに私の市場価値を客観的に整理してください。

特に知りたいのは次の点です。

・今の経験・スキルが、転職市場で評価されやすい業界や仕事

・現実的に狙いやすいポジションや役割の選択肢

・今後のキャリアとして「安全圏／挑戦ライン」の切り分け

・市場価値を高めるために意識すべき次の一手

・今の自分の転職市場においての推定年収

楽観・悲観どちらにも寄りすぎず、忖度なしで現実的な視点でお願いします。

必要に応じて趣向や意向を聞きながら進めてください。

このパートでは答えを決めることが目的ではありません。

AIとのやり取りを通して、

• 考えが整理される
• 判断の軸が言葉になる

その状態を作ることがゴールです。

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【実践編③】企業・業界研究

ケース：業界研究（業界構造とトレンドを短時間で把握する）

転職活動で意外と時間を取られるのが、業界研究です。Web記事やニュースを読み漁っても、全体像がつかめず疲れてしまうことも多いはずです。AIを使えば、業界の構造や最近のトレンドを短時間で整理できます。

• 業界全体はどんなプレイヤーで成り立っているか

• どこにお金が集まりやすい構造か

• 今後伸びそうな領域、変化が起きているポイント

こうした観点をまとめて把握できるため、企業選びや志望動機の精度が上がります。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたは業界分析に詳しいビジネスアナリストです。

私が指定する業界について、短時間で全体像がつかめるよう整理してください。

ただし、その業界に詳しくない人が読んでもわかるように専門用語はなるべく使わずに説明してください。

特に知りたいのは次の点です。

・業界全体の構造（主なプレイヤー、役割分担、バリューチェーン）

・最近のトレンドや変化が起きているポイント

・今後伸びそうな領域・注目されやすいテーマ

転職や企業選びに使う前提なので、実務目線・現実的な整理を重視してください。

必要に応じて、深掘りの観点や追加で見るべきポイントも教えてください。

【調べたい業界】

（ここに業界名を入れる　例　IT業界）

【関連記事】
周りと差をつける！営業職の転職活動における業界研究のメリットとその方法

ケース：企業研究（競合・顧客・自社の関係性を整理する）

企業研究では、会社概要をなぞるだけでは不十分です。その企業が「誰に」「どんな価値を提供し」「なぜ選ばれているのか」を理解する必要があります。AIに企業情報を渡して整理させることで、企業の立ち位置が見えやすくなります。

• 主な顧客や市場はどこか

• 競合と比べたときの違いは何か

• その企業ならではの強みはどこか

こうした整理ができると、面接での受け答えにも一貫性が出てきます。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたは企業分析に詳しいビジネスアナリストです。

以下に企業名や企業情報を貼るので、それをもとに企業の立ち位置を整理してください。

ただし、その業界に詳しくない人が読んでもわかるように専門用語はなるべく使わずに説明してください。

特に知りたいのは次の点です。

・主な顧客

・ターゲット市場と提供している価値

・競合企業との違い・比較したときの特徴

・転職者視点で見たときの魅力や注意点

会社概要の要約ではなく、「なぜこの会社なのか」が説明できる整理を重視してください。

必要に応じて、深掘りすべき観点も教えてください。

【企業情報】

（企業URLまたは企業名ここに記載）

【関連記事】
受かるための企業研究－営業職には営業職の企業研究がある

ケース：仕事内容を具体的な業務レベルに落とす（求人票ベース）

求人票を読んでも、実際に何をする仕事なのかイメージできないことはよくあります。AIに求人票の内容を渡して噛み砕かせることで、仕事内容の解像度を上げられます。

• 日々どんな業務を任されそうか
• どんな成果を期待されているか
• どんなスキルや経験が特に重要か

入社後のミスマッチを防ぐためにも、この整理は有効です。

あなたは採用現場に詳しい人事・マネージャーです。

以下に求人票の内容を貼るので、それをもとに仕事内容を具体的な業務レベルに落としてください。

特に知りたいのは次の点です。

・入社後、日々どんな業務を任されそうか／1日の流れ

・そのポジションで期待されている成果や役割

・特に重要になりそうなスキル・経験・スタンス

・入社後にギャップが起きやすそうなポイント

求人票の文言をなぞるのではなく、現場目線で噛み砕いた説明をお願いします。

必要に応じて、確認すべき質問観点も教えてください。

【求人票】

（URLまたは求人票の内容をここに貼る）

【実践編④】面接対策

ケース：想定質問を洗い出す

面接対策でまずやっておきたいのが、想定質問の洗い出しです。
実際の求人票や企業情報をAIに提供することで、具体的かつリアリティのある質問をリストアップできます。

• 職務経歴書の内容を深掘りする質問

• これまでの経験と応募企業との接点を問う質問

• キャリアの一貫性や今後の方向性を確認する質問

さらに、質問を出すだけでなく、「あなたの場合の模範的な答え方」のアイデアを出してもらうことも可能です。「職務経歴書や自己分析の結果を踏まえると、どのような回答がベスト？」と聞くと、一般論ではなく、自分の経験に沿った回答の方向性をつかめます。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたは面接官経験のある採用担当者です。

求人票の情報をもとに実際の面接で想定される質問を15個洗い出してください。

以下の観点を含んでください

・応募ポジションで本当に活躍できるかを見極めるための質問

・これまでの経験と、応募企業・事業との接続を確認する質問

・キャリアの一貫性・意思決定理由・今後の方向性を問う質問

【求人票・企業情報】

（ここに貼る／ここまでのやりとりで含まれていれば割愛）

ポイント
・観点は編集可能で、自分の言語化ができていない部分を抽出にするのが効果的です。

ケース：模擬面接で壁打ちする

最後の仕上げとして、想定質問と回答の方向性が見えてきたら、AIに面接官役をお願いして模擬面接ができます。実際の面接に近い形で質問を投げてもらい、その場で答えていくことで、準備の抜け漏れに気づきやすくなります。

使用するプロンプト（コピー＆ペースト用）

あなたは応募企業の面接官です。

以下に私の職務経歴書・求人票・企業情報を貼るので、それを踏まえて模擬面接を実施してください

進め方は以下でお願いします。

①実際の面接を想定し、1問ずつ質問を出してください

②私の回答を受けて、追加の深掘り質問も行ってください

③回答が曖昧・弱い場合はそのことを明言しつつ、深堀りや面接を進行してください。

模擬面接の途中や最後に、以下をフィードバックしてください。

・回答のわかりやすさ・一貫性

・強みとして伝わっている点／弱く見える点

・もう一段良くするための改善ポイント

優しすぎず、かといって圧迫にもなりすぎない、実際の面接に近い温度感でお願いします。

【職務経歴書】

（ここに貼る／ここまでのやりとりで含まれていれば割愛）

【求人票・企業情報】

（ここに貼る／ここまでのやりとりで含まれていれば割愛）

AIを使えば、転職活動はもっと楽に進められる

転職活動は、本来やることが多く、時間も気力も使うものです。自己分析、企業研究、書類作成、面接対策。そのすべてを一人で抱え込むと、どうしても疲れてしまいます。

この記事で紹介してきたように、AIをうまく使えば、その負担を大きく減らせます。大事なのは、AIにすべてを任せることではなく、考えるための相棒として使うことです。

完璧にやろうとする必要はありません。できるところから、使えそうなパートからで大丈夫です。AIを使うことで、転職活動はしんどい作業から整理して進めるプロセスに変わります。

まずは一度、プロンプトを使ってAIと対話してみてください。
あなたの転職活動が、何か一つでも前進すれば嬉しいです。

もし「AIで作った書類をプロの目で添削してほしい」「AIでは分からない非公開求人の内情を知りたい」と感じたら、弊社のキャリアアドバイザーにもお気軽にご相談ください。